中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的(de)。

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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的(de)评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各省(shěng)各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁(liàn)习，距(jù)离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不(bù)丢分。

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