白露(lù)，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气情况，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋(qiū)跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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