一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)是正常成年(nián)人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本(běn)的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可(kě)以增(zēng)耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

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