睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词