睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不350开头的身份证是哪里的(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反(f350开头的身份证是哪里的ǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào350开头的身份证是哪里的)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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