睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠龙有几个爪 龙有两个根吗(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会龙有几个爪 龙有两个根吗(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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