网络(luò)中很多人(rén)是(shì)为(wèi)了自己的身体健康，也是(shì)在(zài)不断(duàn)做着运动，但是哪一些(xiē)运动是(shì)对(duì)于自(zì)己(jǐ)真的(de)很(hěn)好和有效呢(ne)？今(jīn)天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提(tí)肛(gāng)运动很多人都表示不理解，那么想要去(qù)完成提肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则(zé)是提肛运(yùn)动本身(shēn)有什(shén)么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是(shì)否会对于身体有(yǒu)什么(me)伤害(hài)呢(ne)？

在网络中(zhōng)出现了很多(du自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗ō)专(zhuān)家说各种(zhǒng)运动，各种好处和(hé)坏处，或者是(shì)各种(zhǒng)利弊等等，但是(shì)总(zǒng)体就(jiù)是说要运动，至于(yú)怎样去运动也是因人(rén)而(ér)异的一个举动，对于(yú)这个事情小编只(zhǐ)是想要说不一样(yàng)的地方(fāng)就是适度的运(yùn)动，提肛运动也是(shì)如(rú)此(cǐ)，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什(shén)么好(hǎo)处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛(gāng)运动应(yīng)该(gāi)是从(cóng)曾江的身(shēn)上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷(yé)爷的身体(tǐ)还是很不错的啊！为了保持自(zì)己的身(shēn)体健康(kāng)，这(zhè)些爷爷的方式都(dōu)不(bù)一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情(qíng)当(dāng)时刘烨都表(biǎo)示(shì)意(yì)外，最终(zhōng)的(de)结(jié)果(guǒ)也(yě)是跟着进(jìn)行(xíng)了，提肛(gāng)运动据说是可以保持年(nián)轻和身体的(de)各种新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运动的定(dìng)义是(shì)什么(me)吧？

提肛运动在百科(kē)中被说(shuō)是提肛运动是指有规律地往上提收肛门(mén)，然(rán)后放松,一提一松就是(shì)提肛运动(dòng)。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才(cái)是(shì)提肛(gāng)运动的(de)精髓，所以小编想要说的是提(tí)肛运(yùn)动本身也是有一定的(de)依据，是(shì)根据(jù)人的发(fā)展和生理进行处理(lǐ)的(de)方(fāng)式，在此时已经(jīng)是(shì)有了(le)自(zì)己(jǐ)的特色！可以(yǐ)提高男性(xìng)性功(gōng)能吗(ma)？科学回答是(shì)跟(自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗gēn)这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时间和情景(jǐng)是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力活时(shí)也要(yào)注意提(tí)肛(gāng)；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上(shàng)的(de)情景进行(xíng)提(tí)肛(gāng)运动(dòng)会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对(duì)于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希望提(tí)肛运动可(kě)以被适合(hé)的(d自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗e)人使用！

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