5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhò鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤ng)心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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