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across 和 cross的区别，cross和across区别和用法速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的(de)干燥(zào)的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间和(hé)温度决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会(huì)让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的(de)那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的(de)一个原(yuán)因，还(hái)很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的(de)进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也(yě)可(kě)以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，或(huò)许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我们(men)人(rén)类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡across 和 cross的区别，cross和across区别和用法的成分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每(měi)天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了(le)每(měi)天所(suǒ)需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还(hái)是(shì)热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每(měi)天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一(yī)两次(cì)也(yě)是(shì)无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么(me)就(jiù)尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)和(hé)脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时候(hòu)的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也(yě)发(fā)现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对(duì)身(shēn)体(tǐ)心血管系统(tǒng)具(jù)有非(fēi)常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的(de)降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失(shī)眠。