宝(bǎo)宝们(men)，本号以(yǐ)前(qián)的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击播放就能直接(jiē)进入你需要(yào)的部(bù)分内容(róng)，且(qiě)音(yīn)频降噪后质(zhì)量(liàng)更优，但由(yóu)于处理后(hòu)的视频(pín)太大(dà)，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后(hòu)期视(shì)频不(bù)再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假音)等不(bù)同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利(lì)用假音以及(jí)混音可(kě)以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的视野。在(zài)这条视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听(tīng)觉(jué)加上视觉(jué莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗)的(de)刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉(jué)经(jīng)络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对于(yú)同一种(zhǒng)触发器所触发的情感是不同的，大(dà)部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒ莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗u)的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比于(yú)直接(jiē)外放的(de)效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些音视频则(zé)是更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得(dé)有打广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要(yào)声音(yīn)清(qīng)晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表现力足(zú)，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如(rú)果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入(rù)睡难的(de)烦(fán)恼，试(shì)试选择(zé)一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放(fàng)松吧(ba)。

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