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河粉和(hé)米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖(pàng)

河(hé)粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉(fěn)里面含有356大卡的热量，同时(shí)含有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以(yǐ)及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以，从河粉的(de)营养成分表(biǎo)上(shàng)可(kě)以看出(chū)，河(hé)粉对(duì)人(rén)体主要的功能就(jiù)是(shì)为人(rén)体提供能(néng)量(liàng)。

　　所(suǒ)以如果身(shēn)体消耗比较多(duō)，继续补充(chōng)能(néng)量恢复体力的(de)话，吃河粉(fěn)是一个不错(cuò)的选择(zé)。

　　这是因为河粉的(de)碳水化合(hé)物含量比较高，而我们知道碳水化(huà)合物经(jīng)过人体消(xiāo)化之(zhī)后，可(kě)以分解(jiě)为糖类(lèi)为人(rén)体直接供能。

　　米饭的热量要(yào)比面条高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中含(hán)有116千卡，而面(miàn)条中则(zé)是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量(liàng)的(de)。

　　所以总(zǒng)的来说，米饭的热量要(yào)比面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要吃的过(guò)饱(bǎo),要做到营(yíng)养均衡(héng).建议晚(wǎn)饭(fàn)少(shǎo)吃或者不吃,就可(kě)以(yǐ)达到减肥的目的.

河粉和(hé)米粉有(yǒu)什么(me)区别

　　1、生产工艺的不同：米粉(fěn)以(yǐ)大(dà)米为(wèi)原(yuán)料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条等(děng)多道(dào)工序(xù)制成(chéng)的条(tiáo)状(zhuàng)、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉是将米洗净后磨成粉，再(zài)加水调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸(zhēng)制成片状，冷却后(hòu)划成条状而(ér)成。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉是(shì)扁的，而米粉(fěn)是圆的。

河粉会(huì)发胖吗(ma)

　　炒河粉(fěn)是(shì)会(huì)使人发胖的。

　　炒(chǎo)河(hé)粉是比较(jiào)营养的，但是炒河粉(fěn)里面(miàn)不全是面粉，还有一(yī)些杂粮(liáng)，糖分也是比较(jiào)多的，吃了之后就会(huì)使(shǐ)人发胖，对，一些(xiē)肥胖的(de)人，如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的(de)时候，一定要少吃(chī)炒(chǎo)河粉(fěn)，平(píng)时多锻炼身(shēn)体(tǐ)，增强(qiáng)身体的(de)免疫力，才(cái)可以预防疾病的发(fā)生。

河(hé)粉(fěn)要(yào)洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则很容易(yì)炒成团状(zhuàng)。

　　正(zhèng)确的做法是在(zài)炒之前先用清水(shuǐ)泡一泡(pào)，将河粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥(lì)干5分钟左右，让水分刚刚好(hǎo)，炒出来(lái)更(gèng)美味。

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