睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(s万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗huì)眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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