白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热(rè)的(de)夏天已(yǐ)过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖渐加快。白(bái)露基(jī)本(běn)结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四(sì)时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合(hé)锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖