睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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