绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿(项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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