一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千米路程是正常成年人步行正常(cháng)的(de)速度，一(yī)小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约733是什么意思(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè733是什么意思)管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的(de)作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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