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别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　关(guān)于(yú)速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡粉(fěn)以(yǐ)及(jí)黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉，速溶(róng)黑咖(kā)啡算不算真正的咖啡，为什么不建议喝速(sù)溶咖(kā)啡，雀巢哪个才(cái)是(shì)真正(zhèng)的(de)黑咖啡(fēi)，纯正(zhèng)黑咖啡配料(liào)表等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可(kě)的(de)含量，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不(bù)理想的(de)，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因(yīn)的作用(yòng)是在热(rè)饮的时(shí)候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而(ér)成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大(dà)量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人(rén)体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容(róng)易引发自(zì)身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的(de)摄入添加了(le)植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们(men)人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)别急老师今天晚上是你的人，别急老师今天晚上就是你的了与之(zhī)有(yǒu)关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯(guàn)的话(huà)，这种危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之(zhī)后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就(jiù)尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化(huà)之(zhī)后获(huò)得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败(bài)变质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可(kě)怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工(gōng)业(yè)致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。