睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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