宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播(bō)放就(jiù)能直接(jiē)进入你需(xū)要的部(bù)分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质量更(gèng)优，但由(yóu)于处理后的(de)视频太大(dà)，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后(hòu)期视频(pín)不(bù)再二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要(yào)求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的(de)唇(chún)齿(chǐ)音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种特(tè)点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而(ér)且制(zhì)作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多(duō)的基频部(bù)分，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了(le)大众(zhòng)的(de)视(shì)野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激(jī)，引发了观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络(luò)反(fǎn)应的研(yán)究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对(duì)于同一(yī)种触(chù)发器所触发的情(qíng)感是不同的，大(dà)部分听众会有头(tóu)皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚(shèn)至(zhì)会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切(qiè)相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好的设备(bèi)。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果，使用耳机来(lái)听这些音视频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面(miàn买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜)上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是(shì)哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像好，细(x买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜ì)节表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求(qiú)。如(rú)果还(hái)能(néng)有主动降噪的(de)功(gōng)能就更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享受身临(lín)其境的3D声音体验

缓解(jiě)一(yī)天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了我(wǒ)在这(zhè)里等着哄你(nǐ)入睡

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