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保送生是什么意思如何成为保送生，中考保送生是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡(pào)、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是(shì)可可纯(chún)度超过(guò)75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)保送生是什么意思如何成为保送生，中考保送生是什么意思受，因此普通咖啡减少(shǎo)了(le)可(kě)可的含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的(de)，而这2个因(yīn)素也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调(diào)制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的作用(yòng)是在(zài)热饮的(de)时候(hòu)才(cái)能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效(xiào)的成(chéng)分之后(hòu)，经(jīng)过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的(de)植物油(yóu)，氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免(miǎn)过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一(yī)样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖(kā)啡的(de)营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了(le)每天(tiān)所需(xū)能量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不(bù)建议(yì)每天大量的喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄(shè)入(rù)量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而(é保送生是什么意思如何成为保送生，中考保送生是什么意思r)且更容(róng)易储存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致(zhì)力(lì)于(yú)不(bù)断的降(jiàng)低氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食(shí)品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能含(hán)有有害的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能引起失(shī)眠(mián)。