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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　黍米有(yǒu)减肥和降(jiàng)低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有(yǒu)大(dà)量的不(bù)饱和脂肪酸，能(néng)够把人体内多(duō)余的脂肪(fáng)分解掉，当作废(fèi)物排出身体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米(mǐ)能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米里(lǐ)面含有非常多的微量元素和(hé)钾元(yuán)素，而(ér)且还有很(hěn)多其他(tā)的营(yíng)养物质，具(jù)有降(jiàng)血压和(hé)治疗贫血(xuè)的功(gōng)效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种物质， 大黄(huáng)米别(bié)名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生素以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷(wán)酸(suān)、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸(suān)，对(duì)调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄(huáng)米是什(shén)么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作物，是由糜(mí)子（黍）去(qù)皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼(ní)日利(lì)亚和俄(é)罗斯。

　　糜子(zi)是(shì)生(shēng)长于(yú)我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的(de)人体(tǐ)必需(xū)的八种(zhǒng)氨基酸的(de)含量均高于大米和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸(suān)含(hán)量，几乎是大米(mǐ)和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本(běn)科(kē)植(zhí)物黍(shǔ)的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少(shǎo)数(shù)丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟则下去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长，大多(duō)为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多(duō)有栽培。

　　 一般分两种类(lèi)型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无(wú)毛，散(sàn)穗，种子(zi)不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供(gōng)药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的(de)维(wéi)生(shēng)素E，每100克中含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤(xiān)维(wéi)含量丰(fēng)富(fù)，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高含(hán)钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含(hán)量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百(bǎi)度百(bǎi)科(kē)–大黄米

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