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哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含(hán)量很高，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的(de)饮(yǐn)食(shí)上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的(de)总热量不变，这样才不(bù)会导致(zhì)体重增(zēng)加。

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　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清(qīng)肺(fèi)热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖(táng)分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一(yī)种热量较低的(de)水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人(rén)保持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的(de)水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感(gǎn)香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要(yào)在新疆,新疆除少数(shù)高(gāo)寒(hán)地(dì)带之外,大(dà)部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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