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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分(fēn)含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热(rè)量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量较低(dī)的孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重水果，含有的热(rè)量仅占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每天所(suǒ)需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人(rén)体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)的(de)产地(dì)主要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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