睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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