一公里大概多少(shǎo)步

　　是1700步左右的。

　　步(bù)行１公里不(bù)同速(sù)度步数不同(tóng)，一般为１７００步左右。

　　正常(cháng)人的步行速(sù)度如下：散步，１．５~１．８千米／小(xiǎo)时。

　　步行(xíng)，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千(qiān)米／小时。

公里与千(qiān)米的(de)区(qū)别(bié)

　　公里是由市制(zhì)单位“里”的衍(yǎn)生的(de)一个单位，就像公斤与斤是(shì)一样(yàng)的，在(zài)本质(zhì)上都是属于中国传(chuán)统的(de)单位，在日(rì)常生活中(zhōng)人们早已习惯用公里(lǐ)来表达距离的单位，所以这就是现在依旧有人使用(yòng)该单位的原因。

　　千米俗称公里，一般用英文(wén)km(Kilometre)表(biǎo)示，在1790年5月的(de)时候由法国科学家(jiā)组成的特(tè)别(bié)委员会定制的标准(zhǔn)，之后就一(yī)直(zhí)延续下来，一公里(lǐ)=1000 米（公(gōng)尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧毫米（公厘）。

　　但(dàn)是(shì)中(zhōng)国(guó)人一(yī)般用“里”用的多(duō)，很(hěn)久以前(qián)就有着几里地的称(chēng)呼(hū)，所(suǒ)以公里(lǐ)逐渐(jiàn)取(qǔ)代(dài)千米在(zài)国(guó)人心(xīn)中传播开来，现在(zài)基本上人们都(dōu)是用公(gōng)里来表示距离，但是1公里(lǐ)等(děng)于多少(shǎo)千米(mǐ)呢？其实还(hái)是(shì)1千米，都是可以相(xiāng)互进(jìn)行换算(suàn)的。

　　自1929年民国(guó)推行计量改革以来，一(yī)里就被特指为一市里，人们常(cháng)说的“几里地”就(jiù)是根据(jù)这个计量单位来(lái)计算的，而(ér)一里地(dì)就(jiù)是500米，也就是(shì)1公里(lǐ)的一半，所(suǒ)以(yǐ)现在人们再说一公(gōng)里(lǐ)等于多少千(qiān)米的时候就(jiù)不要(yào)弄混了，一公里就(jiù)是一千米，一(yī)里才是0.5千米。

散步(bù)时做到三(sān)宜：

　　一宜：轻松，犹如(rú)闲庭信步之(zhī)态，才能周身气血平和，百(bǎi)脉畅通，是(shì)其他运动所不及的。

　　二(èr)宜：从容和缓，不宜匆(cōng)忙(máng)，更不(bù)能(néng)琐事烦身，要顺其自然，达(dá)到(dào)益(yì)智养神。

　　三宜(yí)：循序(xù)渐进(jìn)，量(liàng)力而行(xíng)，做到形动而(ér)不疲(pí)，否则(zé)容易伤身体。

　　散步的速度也(yě)有规定。

　　缓步是步(bù)频缓慢，步(bù)幅(fú)不(bù)大(dà)的步行，行走(zǒu)稳健(jiàn)，每分钟约６０～７０步，适合(hé)于老年体弱者。

　　快步是步频稍快，步幅也不(bù)太大的步行，每分钟约１２０步(bù)左右，这种(zhǒng)散步比(bǐ)较(jiào)轻快(kuài)，可振奋精神(shén)，兴奋大(dà)脑(nǎo)，能(néng)使腿(tuǐ)肌增加力量。

　　还有(yǒu)一种比较自由的逍遥步，时快时慢，且走且停(tíng)，行走(zǒu)一段(duàn)路程后可以休息，继(jì)而(ér)再走。

　　步(bù)行方法还(hái)有很多。

　　不管是那种形式的步行，犹如文化艺(yì)术一样，没有一(yī)成(chéng)不变(biàn)的固(gù)定(dìng)模式。

　　即(jí)便是(shì)同一个人，身体状况和(hé)兴趣爱好也常有变化(huà)，因此，凡事随缘皆有味。

　　这个缘(yuán)在步行(xíng)中说(shuō)来就是(shì)有恒：持之以恒；有序：循序渐进；有度：适度运动。

一公(gōng)里(lǐ)大(dà)概(gài)多(duō)少步(bù)

　　正常行走一公里(lǐ)大约1666—2500步。

　　通常人(rén)每(měi)走一步约在(zài)0.6到(dào)0.4米之间，1公里等(děng)于1000米，走一(yī)公(gōng)里需(xū)要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路(lù)姿势应该是抬头挺胸，目要平视(shì)，躯(qū)干(g偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧àn)自然伸直；收腹，身体重心稍向前移；上(shàng)肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落(luò)地有节奏感。

　　步(bù)行做到三宜

　　一宜：轻松，犹如闲(xián)庭信(xìn)步之态，才能周身气血平和(hé)，百脉畅通，是其他运动所(suǒ)不(bù)及的。

　　二宜(yí)：从容和缓，不宜(yí)匆忙，更(gèng)不能琐(suǒ)事烦(fán)身(shēn)，要(yào)顺其(qí)自然(rán)，达到益智养神。

　　三宜：循(xún)序渐进(jìn)，量力而(ér)行，做到(dào)形动而不疲，否(fǒu)则容(róng)易(yì)伤(shāng)身(shēn)体。

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