5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思(xià)了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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