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中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分预期收益率计算公式 预期收益率是什么）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开(kāi)，做出(chū)背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没(méi)有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用(yòng)也(yě)无法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(f预期收益率计算公式 预期收益率是什么ēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科(kē)考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学(xué)体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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