睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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