一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多(duō)少克是鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制作料理的时候(hòu)会专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其(qí)味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉(ròu)类之一(yī)，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而(ér)且消(x央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗iāo)化率高，很容易(yì)被人体吸(xī)收(shōu)利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗de)蛋白(bái)质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值最大化吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不足而引起的(de)小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等症状有改善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大(dà)一(yī)点的话在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿的部(bù)位(wèi),及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的(de)一部(bù)分(fēn)。

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