河粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个(gè)更容易胖(pàng)河粉(fěn)和米(mǐ)粉(fěn)都是我们平常生活中经常吃的主食，那么(me)这两种相比较(jiào)的话哪个的热量会高一些(xiē)？感觉河粉和米粉(fěn)是差不多的，它们之间又有(yǒu)什么区别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容易胖

河粉和米饭哪个热(rè)量高

　　每100克的河粉(fěn)里面含有356大卡的热量(liàng)，同时(shí)含有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的(de)脂(zhī)肪、79.2克的(de)碳(tàn)水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成分表上可(kě)以看出，河粉对(duì)人体(tǐ)主要的(de)功能就(jiù)是为人体提供能(néng)量。

　　所以如果身体(tǐ)消耗比较多，继续(xù)补充(chōng)能量恢复体力的话，吃(chī)河粉是一(yī)个不错的(de)选择。

　　这是因为河粉的碳水化(huà)合物(wù)含量(liàng)比较高(gāo)，而我们知道(dào)碳(tàn)水化合物经过人体消化之后，可以分(fēn)解(jiě)为糖类为人体直接供能。

　　米(mǐ)饭的(de)热量要比面(miàn)条高。

　　米饭(fàn)的热量是(shì)100g中含有116千卡，而面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而生(shēng)面条中(zhōng)100g含有(yǒu)280千卡，相(xiāng)对100g大(dà)米是有345千卡热量的。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的热(rè)量要(yào)比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热(rè)量(liàng)为70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要(yào)吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭(fàn)少吃(chī)或者不吃,就可以达到减肥的目的.

河粉和(hé)米粉有什么区别

　　1、生产(chǎn)工艺的不(bù)同：米粉以大(dà)米为(wèi)原(yuán)料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝(sī)状米制(zhì)品。

　　河粉(fěn)是将米(mǐ)洗净后磨成粉，再加水调制(zhì)成(chéng)糊状，上笼蒸制(zhì)成片状，冷(lěng)却(què)后划(huà)成条状而成(chéng)。

　　2、形(xíng)状上的不(bù)同：河粉(fěn)是扁的，而(ér)米粉是圆的。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的(de)。

　　炒河粉是比较营养的(de)，但是炒河粉(fěn)里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖(táng)分也是比较多的，吃了之后就会(huì)使人发胖，对，一些肥胖的人，如果(guǒ)想减肥的时(shí)候，一定要少吃炒河粉，平(píng)时多(duō)锻炼身体，增强身体的免疫力，才可以预防疾(jí)病的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗，但是洗了后要(yào)滤干，否则很容(róng)易炒成团(tuán)状。

　　正(zhèng)确(què)的做法(fǎ)是在炒之(zhī)前先用清(qīng)水泡一泡(pào)，将河粉吸满水泡软(ruǎn)后(hòu)，沥(lì)干5分钟左右，让水分(fēn)刚刚(gāng)好，炒出来更(gèng)美味。

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