中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良(quán)打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做(zu广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良ò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也(yě)无(wú)法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力(lì)量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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