一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡(jī)的(de)部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可(kě)使(shǐ)用(yòng)于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白(bái)质最(zuì)高(gāo)的(de)肉类之一(yī)，是(shì)属于高蛋(dàn)白(bái)低(dī)脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉(ròu)类的(de)维生(shēng)素(sù)A含量多，而(ér)在量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或(huò)肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，教师一年的工作日有多少天，一年有多少周其维(wéi)生素A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有(yǒu)很(hěn)好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补(bǔ)虚(xū)填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健(jiàn)康的人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价(jià)值最大(dà)化吸(xī)收，起到(dào)强(qiáng)身健体的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精不足而引起的小(xiǎo)便次(cì)数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善(shàn)的(de教师一年的工作日有多少天，一年有多少周)功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还(hái)能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的(de)话(huà)在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

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