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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食上相对(duì)的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持(chí)每日(rì)摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年(nián)春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性(司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季(jì)节(jié)都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康每(měi)天所需(xū)摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的(de)低热(rè)量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带(dài)之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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