哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是(shì)可以的(de)，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在(zài)其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量的(de)糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外(wài),大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师(shī)县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆(pén)地,石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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