一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米路程是正常成年人步行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动的。

　　关于一(yī)小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米路程以(yǐ)及一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多(d粤西是指什么地方uō)少千米(mǐ)正常(cháng)，一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程(chéng)，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米远，一小时步行大概多少千米等问题，小编将(jiāng)为你整理以下知识：

一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节(jié)灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有粤西是指什么地方规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而(ér)有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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