网(wǎng)络中很多(duō)人是为了自己的身体(tǐ)健康，也(yě)是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的则(zé)是此时非(fēi)常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很(hěn)多人都表示不理解，那(nà)么想要去完(wán)成提肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么(me)优点和(hé)缺点呢？一旦(dàn)做(zuò)不好是(shì)否(fǒu)会对于身体有(yǒu)什么伤害(hài)呢？

在网络中出(chū)现了很多专家(jiā)说各(gè)种运动，各(gè)种好处和坏处(chù)，或者(zhě)是各种利弊等(děng)等，但是总体就(jiù)是说(shuō)要(yào)运(yùn)动，至(zhì)于怎样去(qù)运动(dòng)也是(shì)因人(rén)而异的一个举动，对于这个事(shì)情(qíng)小编(biān)只(zhǐ)是想(xiǎng)要说不一样的地(dì)方(fāng)就(jiù)是适度(dù)的运动，提肛(gāng)运动也是如此，提肛运动(dòng)到底有什么魅(mèi)力呢？提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)本(běn)身有什么好处呢？真正(zhèng)了解(jiě)提肛(gāng)运动应该(gāi)是(shì)从曾江的身上(shàng)看(kàn)到(dào)！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了世界各地(dì)旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了(le)保持(chí)自己(jǐ)的(de)身体健康，这些爷(yé)爷的方式都不一样，其中一个则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这个(gè)事情当时刘(liú)烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着(zhe)进行了(le)，提肛运(yùn)动(dòng)据说是(shì)可以(yǐ)保持年轻和身体的各(gè)种(zhǒng)新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛运动的定(dìng)义(yì)是(shì)什么(me)吧(ba)？

提肛运动(dòng)在百科中(zhōng)被说是提(tí)肛(gāng)运动是指有(yǒu)规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松(sōng),一(yī)提一(yī)松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运(yùn)动的精髓，所以小编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运动本身(shēn)也(yě)是有一定的依据，是根据(jù)人的发展(zhǎn)和生理进(jìn)行处理(lǐ)的方(fāng)式，在此时(shí)已经是有了自(zì)己的特色(sè)！可(kě)以提(tí)高男性性功能吗？科学回(huí)答是跟(gēn)这方(fāng)面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一(yī)种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间(jiān)和(hé)情景是什(shén)么呢？据(jù)说是(shì)在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大小便后紧接着(zhe)提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意提(tí)肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛(gāng)16次等等(děng)，按照(zhào)以(yǐ)上的情景(jǐng)进(jìn)行(xíng)提肛运动会有更好的(de)帮助，要说提肛(gāng)运动对于身(shēn)体有什么坏(huài)处呢(ne)？很(hěn)多运动(dòng)都是需(xū)要适量，不能够单纯(chún)的被各种资源否认，希(xī)望提肛(gāng)运动可以被适(shì)合的人使用！

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