睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗