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新联会是事业编制吗加入新联会很厉害吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是(shì)所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦(kǔ)涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙(bèi)的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的(de)其(qí)中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提到(dào)要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡非(fēi)常的(de)好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了(le)，这主要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有大量的(de)饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每(měi)天所(suǒ)需能量的(de)十(shí)分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每天大(dà)量的(de)喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的(de)咖啡因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神经起到(dào)一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意(yì)力的(de)感觉，所以我(wǒ新联会是事业编制吗加入新联会很厉害吗)们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要新联会是事业编制吗加入新联会很厉害吗注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需要注意它的能(néng)量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也(yě)能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之(zhī)后获(huò)得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而(ér)且更容易储存，并且不易(yì)腐败(bài)变(biàn)质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对(duì)身(shēn)体心血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多(duō)的(de)食品虽然都添加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可(kě)能引起失眠。