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华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅(é)蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡(jī)蛋的。

　　一个鹅(é)蛋的大小(xiǎo)在225-280克，一(yī)个鸡蛋大(dà)小(xiǎo)在(zài)80克左右。

　　从(cóng)大小(xiǎo)体积(jī)上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营养价值上并非(fēi)成三倍(bèi)增长。

一个鹅蛋的热(rè)量是(shì)多少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅(é)蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭(tuǒ)圆形，个体很大，味道有(yǒu)些(xiē)油，必须用很新鲜的鹅(é)蛋(dàn)稍(shāo)加(jiā)烹煮(zhǔ)后食(shí)用。

　　鹅蛋(dàn)每颗(kē)约重225～280克(kè)，较一般鸡蛋约大四五倍。

<华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约p>　　表面较光滑，呈白色，鹅蛋中还(hái)含有多(duō)种(zhǒng)维生(shēng)华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约素及矿物质，但(dàn)质地较粗糙，草腥味较重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的(de)最佳吃法(fǎ)

1.蒸(zhēng)鹅蛋(华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约dàn)

　　蒸鹅蛋是他最好的吃方式。

　　烹饪时，你可以准备两个鹅蛋(dàn)，喝一个(gè)大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入(rù)碗中，加入适量清水(shuǐ)、少量(liàng)食用盐和适量(liàng)料酒搅拌均匀。

　　混合成蛋(dàn)液后，你可以直接(jiē)把蛋(dàn)液放入蒸锅里(lǐ)蒸。

　　煮(zhǔ)沸后，你(nǐ)应该打开蒸(zhēng)锅的盖子(zi)，用筷子不断搅拌，每两分(fēn)钟搅(jiǎo)拌一(yī)次。

　　大约七八分钟后，锅里的鹅蛋就(jiù)可以蒸了，然后把芝麻油倒(dào)在上面(miàn)直接(jiē)吃。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的吃方式。

　　制作时，你(nǐ)可以根(gēn)据自己的(de)需要混(hùn)合适(shì)量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜(cài)和黄瓜是炒鹅蛋(dàn)的最(zuì)佳组合。

　　做的时候(hòu)，你应该把(bǎ)两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液(yè)，翻炒成块状(zhuàng)，然后把黄(huáng)瓜切成薄片(piàn)，用(yòng)油加(jiā)热(rè)，加入葱花，翻炒到香味，然后把黄瓜(guā)薄片翻(fān)炒到软，然后把翻炒的鹅(é)蛋(dàn)加入锅(guō)里，加入适量的食盐调味，然后就可以从锅里吃(chī)了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋(dàn)腌制食用(yòng)，味道特别好。

　　在腌(yān)制鹅蛋之前，鹅(é)蛋的蛋壳应(yīng)该清洗干净，晾干，用白酒浸泡(pào)。

　　然后(hòu)，鹅蛋的(de)表(biǎo)面应该涂(tú)上(shàng)适量的食用盐。

　　没有必要(yào)用(yòng)塑料包装(zhuāng)，它应该直(zhí)接放(fàng)在一个可以(yǐ)密封的(de)罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌制40天(tiān)后，可以品尝，放在锅里煮熟(shú)后食用。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄(huáng)都(dōu)沾有油。

鹅蛋(dàn)的营养(yǎng)价值

　　鹅蛋(dàn)里边含有(yǒu)丰(fēng)富蛋白质、脂肪，还有(yǒu)各种(zhǒng)维生素(sù)，另外鹅蛋(dàn)中脂(zhī)肪绝大部分是(shì)集中(zhōng)在蛋黄内，含(hán)有(yǒu)很(hěn)多磷脂，其中一(yī)半是(shì)卵磷脂，卵磷(lín)脂对人脑和神经组织发育有很(hěn)好作用，另外鹅蛋中矿物质主要(yào)含于蛋黄内，另外鹅蛋(dàn)里边铁、磷(lín)和钙含量较多(duō)，很容(róng)易(yì)被人体(tǐ)吸收，可以作为补钙一(yī)个(gè)辅助(zhù)产品。

　　鹅(é)蛋里边维生(shēng)素含(hán)量也很丰(fēng)富，含有丰富(fù)维生素A、D和一(yī)些核黄素，对(duì)人(rén)视力也有(yǒu)很好补益(yì)作用。