白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的(de)第三(sān)个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露(lù武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhē武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子n)重，祝安康(kāng)！

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