睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1文章千古事得失寸心知是谁文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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