睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商教师一年的工作日有多少天，一年有多少周高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、教师一年的工作日有多少天，一年有多少周唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭教师一年的工作日有多少天，一年有多少周(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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