白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(g轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁ǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平(píng轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样的时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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