一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米路(lù)程(chéng)是正(zhèng)常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行(xíng)设计(jì)的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化(huà)腺的(de)分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

一小时步(bù)行大约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行(xí三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默ng)能(néng)增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考(kǎo) 人(rén)民网(wǎng)-最好的运(yùn)动(dòng)是步行

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