一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次-绿茶通用站群

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡(fēi)萃(cuì)取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不(bù)是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添(tiān)加了(le)糖类(lèi)物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多(duō)变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要(y一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次ào)控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的(de)其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们(men)人体的健康是(shì)不(bù)利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会提到要避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可(kě)以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容易引发自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂(zhī)末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的(de)指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需(xū)能(néng)量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实(shí)都是(shì)不可(kě)忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次(cì)也是(shì)无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真(zhēn)的(de)不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次)说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量(liàng)比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到(dào)食(shí)品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业致(zhì)力于不(bù)断的(de)降低(dī)氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食(shí)品虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克(kè)力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各(gè)位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失(shī)眠。