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苹果xr重量为多少g 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到(dào)良好的(de)减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的(de)咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大(dà)量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)于我们(men)人体的(de)健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或(huò)许(xǔ)就超过(guò)了每天所需(xū)能量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的(苹果xr重量为多少gde)咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能(néng)会引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的(de)人(rén)群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶(è)心以(yǐ)及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一(yī)定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个(gè)时候的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学(xué)家(jiā)将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得(dé)了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成(chéng)本非(fēi)常低而且更容(róng)易储存，并且不易(yì)腐败(bài)变(biàn)质，于是大(dà)量(liàng)的使用(yòng)到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究的(de)不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断(duàn)的(de)降低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物的(de)奶油(yóu)制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。