一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色(qiān)米路(lù)程是正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下(xià)：步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的(de)作(zuò)用(yòng)。

一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色即运动后的(de)心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步(bù)行

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