关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状(zhuàn特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王g)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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