宝宝们，本号以前的视(shì)频均(jūn)是全部剪辑降噪(zào)处理后上(shàng)传(chuán)的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击(jī)播放就(jiù)能(néng)直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于(yú)处理后的视频太(tài)大，上传太费时(shí)间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视(shì)频不再二(èr)次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian re池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊sponse)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的(de)独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音色(sè)轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者(zhě)利用(yòng)假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中较多(duō)的基频(pín)部分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由一些论(lùn)坛(tán)在(zài)线(xiàn)讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的(de)刺(cì)激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器所触发的(de)情感是不同的(de)，大(dà)部分听(tīng)众会有头皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的(de)人却会感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每个人的经历是(shì)密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设备。相比于(yú)直接外放(fàng)的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听这(zhè)些音视频则(zé)是更好的(de)选择(zé)。市(shì)面上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表(biǎo)现力足(zú)，层次感(gǎn)丰(fēng)富的(de)耳机(jī)，都(dōu)可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有主动降(jiàng)噪(zào)的(de)功能就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵(líng)得到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

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