随着工作(zuò)和生活(huó)节奏的加(jiā)快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍的人(rén)群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头(tóu)就(jiù)着的人越(yuè)来(lái)越少，一晚安(ān)眠对(duì)很多(duō)人来说成为了很(hěn)奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作(zuò)息，以(yǐ)及次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人们(men)的(de)身心健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗效(xiào)的(de)助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了服药外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频(pín)助眠(mián)方(fāng)式(shì)逐渐(jiàn)走进了大众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着(zhe)的时候打(dǎ)开快手或(huò)者抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜美、可爱(ài)各种各样(yàng)的(de)声音。从(cóng)术语角度(dù)来讲，这种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品(pǐn)类(lèi)型很多，包(bāo)括激烈型、轻松(sōng)型、带有(yǒu)故事情节和寓意(yì)的类型等。

简单(dān)来说，它就(jiù)是通过(guò)声音触发人们的某种生理(lǐ)反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来触发听众(zhòng)感知，而(ér)一旦这(zhè)种感知反应被触发(fā)，就会(huì)带来一(yī)系列效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国(guó)内外还存(cún)在一些争议(yì)，神经(jīng)学上也还没有(yǒu)十(shí)分严谨的学术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在(zài)网络(luò)上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道(dào)具模拟不(bù)同(tóng)的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果(guǒ)尚(shàng)未得(dé)到(dào)学术上的完全认(rèn)可，但是(shì)作为一(yī)种可以尝试的(de)助眠(mián)手段，大家在失眠的时(shí)候(hòu)不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如(rú)果没有效(xiào)果的(de)话也没啥损失(shī)，只是(shì)当听(tīng)了(le)会音乐(lè)不(bù)是么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗